Se quisermos viver por mais e mais tempo, temos que cuidar de nossa saúde.

Não é só cuidar de nossa alimentação. Temos que incrementar atividades físicas

diárias. Veja como isso é possível:

Alongamento, para manter a elasticidade dos músculos e a mobilidade das articulações.

Caminhada- durante 30 minutos ou em 2 ou 3 vezes no dia.

Em dias alternados(dia sim, dia não) faça exercícios localizados, para aumentar a

flexibilidade e a força muscular. Não é preciso ir para a Academia, dá para você fazer

em casa, caso não goste de frequentar uma . Varie suas atividades: ande, nade, pedale

(bicicleta), dance, etc..

O ser humano está se acomodando devido ao uso diário do meio de locomoção mais fácil,

mais praseroso, o carro, e esquecendo de sua saúde.

Quando for às compras, ao trabalho, à casa de um amigo e outros lugares, se possível, vá

a pé ou , se preferir, de bicicleta, é uma boa.

Faça você mesmo serviços domésticos como : varrer a casa, capinar, lavar as calçadas e

outras coisas mais que poderemos colocar em prática.

Sempre que se lembrar, alongue-se, mexa-se; é para o seu próprio bem.

Eu, por exemplo, gosto de ir à Academia, gosto de fazer musculação. Estive afastada

por uns tempos, mas senti a necessidade dela e vou me escrever hoje numa academia perto

de minha casa. Na próxima postagem falarei de outras dicas importantes para o nosso

bem-estar.

Aqui, em Florianópolis, dia 12 de outubro, segunda-feira, Prevenção e conscientização

sobre a Artrite Reumatoide com finalidade de levar informações à população sobre a

importância do diagnóstico e do tratamento da doença. A intenção dos organizadores

é ensinar técnicas que melhorem a qualidade de vida dos pacientes.

Na Capital, Florianópolis, segunda-feira, tendas na Beira-mar Norte vão receber

monitores e médicos, que ficarão à disposição para tirar todas as dúvidas das pessoas

interessadas. O dia mundial de conscientização sobre a Artrite Reumatoide começou na

Europa, com objetivo de divulgar informações relacionadas à doença. No Brasil, a ação

acontece desde 2007.

Sintomas

Artrite reumatoide é uma doença inflamatória, crônica e progressiva. A inflamação pode

causar sérios danos nos ossos. O doente sente dores nas articulações, dificuldade para se

movimentar e deformidades, como nas juntas das mãos, joelhos, cotovelo, dedos, etc..

Eu tenho o livro" A Saúde Brota da Natureza". Sempre que preciso, dou uma olhada

no que quero saber. Uso, quando preciso, a argila e ela é poderosa. A alimentação errada é

uma das causas e também a vida sedentária, etc.. Como diz o autor, Professor Jaime

Bruning, este é um livro que não pode faltar em sua casa.

Pesquisa do Jornal " A Hora de Santa catarina e A Saúde Brota da Natureza.